Strukturiertes Schwimmtraining im Letzibad.
Werde effizienter, schneller und technisch sauberer – in einer motivierten Trainingsgruppe.

Im Schwimmtraining im Letzibad trainierst du mit klaren Intervallen, definierten Abgangszeiten und einem Fokus auf Ausdauer und Geschwindigkeit. Kurze Technikinputs helfen dir, effizienter zu schwimmen – der Schwerpunkt liegt jedoch auf konstantem, leistungsorientiertem Training.

Viele schwimmen regelmässig – aber ohne klare Struktur.

Genau hier setzt dieses Training an:
Du trainierst mit definierten Abgangszeiten, klaren Serien und einem Fokus auf Ausdauer und Tempo.

Statt einfach Längen zu sammeln, arbeitest du gezielt an deiner Leistung im Wasser.

Ideal für ambitionierte Schwimmer und Triathleten.

Voraussetzungen

  • Du fühlst dich im Wasser wohl und möchtest gezielt an deiner Leistung arbeiten?
  • Dieses Training richtet sich an ambitionierte Schwimmer und Triathleten, die regelmässig schwimmen und mehr aus ihrem Training herausholen wollen.
  • Du solltest Kraul sicher beherrschen und bereit sein, in einem strukturierten Training mit klaren Vorgaben zu schwimmen.

Du passt gut ins Training, wenn du:

  • regelmässig schwimmst
  • deine Schwimmgeschwindigkeit im Triathlon verbessern möchtest
  • 1000 Meter Kraul ohne Pause schwimmen kannst
  • bereit bist, mit Tempo-Vorgaben zu trainieren

Trainingstag: Montag
Location: Freibad Letzi Zürich
Treffpunkt: 07:25 Uhr beim 10 Meter Sprungturm (Wellenbecken)
Trainingszeit: 07:30 – 08:30 Uhr
Alle Trainingstage
1.6 / 8.6 / 15.6 / 22.6 / 29.6 / 6.7 / 13.7 / 20.7 / 27.7 / 3.8 / 10.8 / 17.8 / 24.8 / 31.8

Maps: https://goo.gl/maps/DDoQjw49CfLtXEhFA

Trainingsstruktur (3 Bahnen – nach Niveau) & Lektionsinhalte

Das Training ist für alle gleich aufgebaut – die Intensität wird über drei Leistungsgruppen gesteuert:

Bahn 1 (Geschwindigkeit): 1:30 – 1:45 / 100m
Bahn 2 (Geschwindigkeit): 1:45 – 2:15 / 100m
Bahn 3 (Geschwindigkeit): 2:15 – 2:30 / 100m

So trainiert jede Gruppe optimal auf ihrem Niveau – ohne Chaos im Becken.

Lektionsinhalte:

  • Kurzer Technikblock nach dem Einschwimmen (ca. 10 Minuten)
  • Strukturierte Intervallserien
  • Ausdauer- und Tempotraining
  • Schwimmen unter Belastung mit Fokus auf Effizienz
  • Klare Abgangszeiten und Zielvorgaben

Du lernst, dein Tempo gezielt zu steuern und auch unter Belastung konstant zu halten.

Informationen über die wetterbedingte Durchführung erhalten Sie am Vorabend nach 16.00 Uhr via Whatsapp Gruppenchat

Durchführung: Ja:

  • Wassertemperatur über 21 Grad (ohne Neopren)
  • Wassertemperatur über 16 Grad (mit Neopren)
  • Lufttemperatur über 12 Grad
  • Schönes Wetter
  • Leichter Regen
  • Bewölkt

Durchführung: Nein:

  • Wassertemperatur unter 16 Grad
  • Lufttemperatur unter 12 Grad
  • Starker Regen
  • Gewitterhaft / Gewitter
  • Sturmwarnung

Achtung! Wetterbedingte Lektionsausfälle werden nicht nachgeholt oder zurückerstattet.

Sorgen wir für Ihre Sicherheit?

  • Aufsicht durch qualifizierten Trainer mit Sportstudium Abschluss und Schwimmerfahrungen
  • BLS / AED & Prevet Plus Pool
  • Training im öffentlichen Bad mit Infrastruktur vor Ort
  • Anpassung an Niveau der Teilnehmenden
  • Eigenverantwortung wird vorausgesetzt

Hast du Fragen oder bist unsicher, welche Bahn für dich passt?
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme via swim4u-Whatsap

Sichere dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt.

Saison Abo | 14 Trainings à 60 Minuten

CHF40500(1 Training = 29.- CHF)
  • Inklusive swim4u Badekappe
  • Gültigkeit: Saison 2026 | Abo nicht übertragbar

12 Trainings à 60 Minuten

CHF36000(1 Training = 30.- CHF)
  • Inklusive swim4u Badekappe
  • Gültigkeit: Saison 2026 | Abo nicht übertragbar

10 Trainings à 60 Minuten

CHF31000(1 Training = 31.- CHF)
  • –
  • Gültigkeit: Saison 2026 | Abo nicht übertragbar

8 Trainings à 60 Minuten

CHF25600(1 Training = 32.- CHF)
  • –
  • Gültigkeit: Saison 2026 | Abo nicht übertragbar

Einzeltraining

CHF3500(vor Ort Zahlen)
  • –
  • (ohne Anmeldung)

  • Letzi Abo | 14 Trainings


    1. Kurstag: 1. Juni 2026

    Kursort:
    Freibad Letzigraben
    Edelweissstrasse 5
    8048 Zürich

    Status: frei

    freie Plätze: -

    Kursdaten:
    1.6 / 8.6 / 15.6 / 22.6 / 29.6 / 6.7 / 13.7 / 20.7 / 27.7 / 3.8 / 10.8 / 17.8 / 24.8 / 31.8

    Tag / Zeit:
    Montag | 07:30 - 08:30 Uhr

    Kurskosten:
    405.- CHF (excl. Freibad Eintritt)

    Gültigkeit: Gültig für die Saison 2026. Nicht übertragbar.