Zürich krault mit uns – steig ein und schwimm besser.

Sie interessieren sich für einen Kraulkurs in Zürich?

Die im Herzen von Zürich gelegene Schwimmschule verfügt über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Kraulkursen für Erwachsene. Wir bieten sowohl Gruppen- als auch Privat Schwimmunterricht in Zürich an.

Das korrekte Erlernen der Kraultechnik erfordert eine vielseitige Bewegungserfahrung im Wasser. Diese wird durch gezielte und abwechslungsreiche Kraultechnikübungen systematisch aufgebaut. Die Grundlagen des Kraulschwimmens werden im Kraul-Kurs 1 und Kraul 1 intensiv vermittelt.

Der Kraul-Kurs 1 richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger und legt die technischen Grundlagen des Kraulens. Ergänzend dazu bieten wir neu den Kraul 1 intensiv an. Dieser Kurs entspricht inhaltlich vollständig dem Kraul-Kurs 1, wird jedoch in kompakter Form mit weniger Lektionen und einer kleineren Gruppengrösse durchgeführt, um ein intensiveres Lernsetting zu ermöglichen.

In den weiterführenden Angeboten Kraul-Kurs 2 sowie Schwimm dich fit liegt der Fokus auf der gezielten Verfeinerung des Bewegungsablaufs und dem Aufbau der schwimmspezifischen Grundlagenausdauer.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Wir freuen uns auf Sie!

Bei Fragen: Whatsapp oder +4179 823 17 14

Ihr Weg zum Kraulprofi

Kraul-Kurs 1 Kraul-Kurs 1 intensiv Kraul-Kurs 2 Schwimm dich fit
Teilnehmer: 8-10 Teilnehmer: 4-6 Teilnehmer: 8-10 Teilnehmer: 6-12
Ideal für: Einsteiger Ideal für: Sportliche Schnelllerner Ideal für: Fortgeschrittene und Triathlon Einsteiger Ideal für: Fitness- & Gesundheitsschwimmer
Fokus: Kraultechnik sauber von Grund auf Fokus: Kraul-Grundlagen in kurzer Zeit Fokus: Technik optimieren & effizienter schwimmen Kokus: Ausdauer, Rhythmus & Kondition
Vorkenntnisse: keine erforderlich Vorkenntnisse: versierter Schwimmer Vorkenntnisse: 50 Meter Kraul am Stück Vorkenntnisse: Kraul 2 abgeschlossen / Kraul Grundkenntnisse
Jetzt anmelden Jetzt anmelden Jetzt anmelden Jetzt anmelden

Kraul-Kurs 1

Kursinhalte & Voraussetzungen

Kursinhalte für 6 Lektionen à 45 Minuten (mit max. 8-10 Teilnehmern)

  • Kraul Armzug Grobform
  • Einfache Paddelformen für das Wassergefühl
  • Beinschlag Variationen
  • Schwimmen mit Kurzflossen
  • Einbindung von Trockenübungen
  • Einbezug von Fachmedien

Voraussetzungen:

Sie haben keine Angst vor tiefem Wasser und Sie können sicher 400 Meter in Brustlage schwimmen.

Kraul-Kurse 1: Januar – Dezember 2026

Kraul-Kurse 1 intensiv

Kursinhalte & Voraussetzungen

Kursinhalte für 4 Lektionen à 45 Minuten (mit max. 6 Teilnehmern)

  • Kraul Armzug Grobform
  • Einfache Paddelformen für das Wassergefühl
  • Beinschlag Variationen
  • Schwimmen mit Kurzflossen
  • Einbindung von Trockenübungen
  • Einbezug von Fachmedien

Voraussetzungen:

  • Sie haben keine Angst vor tiefem Wasser und Sie können sicher 400 Meter in Brustlage schwimmen.

Kraul-Kurse 1 intensiv: Januar – Dezember 2026

Kraul-Kurs 2

Kursinhalte & Voraussetzungen

Kursinhalte für 6 Lektionen à 45 Minuten (mit max. 8-10 Teilnehmern)

  • Kraul Armzug Feinform (Endform)
  • Paddelformen Fortgeschrittene
  • Beinschlag Variationen
  • Schwimmen mit Kurzflossen
  • Vermehrtes Längenschwimmen
  • Einfache Kraulwende
  • Einbezug von Fachmedien

Voraussetzungen:

  • Sie haben bereits einen Kraul-Kurs 1 (bei swim4u.ch) besucht und möchten nun das Gelernte festigen. Sie können ca. 25 Meter mit einer 2er oder 3er Atmung Kraulen. Ihre Kopfhaltung ist beim Atmen ausreichend flach.

Kraul-Kurse 2: Januar – Dezember 2026

Swimm dich fit

Kursinhalte & Voraussetzungen

Kursinhalte:

  • Längere Schwimmeinheiten (pro Training ca. 1.5 – 2.0 Km)
  • Intervalleinheiten
  • Technikblöcke
  • Schwimmen mit Kurzflossen
  • Schwimmen mit Paddels
  • Rollwende (Flipturn)
  • Einbezug von Fachmedien

Voraussetzungen:

  • Besuch Kraul-Kurs 1&2 (swim4u) oder ähnliches. Gute Wasserlage inkl. 3er oder 2er Atmung und Sie können mindestens 500 Meter Kraulen

Was Sie noch Wissen sollten:

  • Der Kurs eignet sich auch hervorragen für Triathlon EinsteigerInnen, welche das Schwimmen gezielt Trainieren möchten.

1. Wo kann ich in Zürich Kraulen lernen?
Bei swim4u können Erwachsene in Zürich Kraulen lernen oder ihre bestehende Kraultechnik verbessern. Wir bieten Kraulkurse für verschiedene Leistungsstufen sowie Privatunterricht und weiterführendes Schwimmtraining an.

2. Welcher Kraulkurs eignet sich für Anfänger?
Der Kraul-Kurs 1 richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen von Grund auf erlernen möchten. Kraul-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Voraussetzung ist, dass Sie sich im tiefen Wasser sicher fühlen und 400 Meter Brust schwimmen können.

3. Gibt es Kraulkurse speziell für Erwachsene in Zürich?
Ja. Die Kraulkurse von swim4u richten sich speziell an Erwachsene. Je nach Vorkenntnissen können Sie mit dem Kraul-Kurs 1 beginnen oder Ihre Technik in einem weiterführenden Kurs verbessern.

4. Kann ich meine Kraultechnik gezielt verbessern?
Ja. Neben den Kraulkursen bietet swim4u auch Privatunterricht sowie Technik-Checks und Videoanalysen an. Dabei können Wasserlage, Armzug, Atmung, Beinschlag und die Effizienz der Kraultechnik individuell analysiert und verbessert werden.

5. Wie lange dauert ein Kraulkurs bei swim4u?
Die regulären Kraulkurse umfassen 6 Lektionen à 45 Minuten. Zusätzlich gibt es einen Kraul-Kurs 1 intensiv mit 4 Lektionen à 45 Minuten und einer kleineren Gruppe. Für geübte Kraul Schwimmer gibt es den Gruppenkurs Schwimm dich fit

6. Sind die Kraulkurse auch für Triathletinnen und Triathleten geeignet?
Ja. Die Kurse eignen sich auch für Triathletinnen und Triathleten, die ihre Kraultechnik und Schwimmeffizienz verbessern möchten. Für geübte Krauler bietet swim4u zusätzlich regelmässiges Schwimmtraining und Open Water Training im Zürichsee an.

7. Was kommt nach dem Kraul-Kurs 1?
Nach dem Kraul-Kurs 1 können Sie Ihre Technik im Kraul-Kurs 2 weiterentwickeln. Wer anschliessend regelmässig an Technik, Ausdauer und Kondition arbeiten möchte, kann ins Training «Schwimm dich fit» wechseln.

8. Kann ich später auch im Zürichsee trainieren?
Ja. Wer sicher krault und die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt, kann an der Open Water Trainingsgruppe von swim4u teilnehmen. Dort werden unter anderem Orientierung, Kraultechnik, Ausdauer und sicheres Schwimmen im offenen Wasser trainiert.

Bei swim4u können Erwachsene in Zürich Kraulen lernen oder ihre bestehende Kraultechnik verbessern. Wir bieten Kraulkurse für verschiedene Leistungsstufen sowie Privatunterricht und weiterführendes Schwimmtraining an.Bei swim4u können Erwachsene in Zürich Kraulen lernen oder ihre bestehende Kraultechnik verbessern. Wir bieten Kraulkurse für verschiedene Leistungsstufen sowie Privatunterricht und weiterführendes Schwimmtraining an.

Der Kraul-Kurs 1 richtet sich an Erwachsene, die das Kraulschwimmen von Grund auf erlernen möchten. Kraul-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Voraussetzung ist, dass Sie sich im tiefen Wasser sicher fühlen und 400 Meter Brust schwimmen können.

Ja. Die Kraulkurse von swim4u richten sich speziell an Erwachsene. Je nach Vorkenntnissen können Sie mit dem Kraul-Kurs 1 beginnen oder Ihre Technik in einem weiterführenden Kurs verbessern.

Ja. Neben den Kraulkursen bietet swim4u auch Privatunterricht sowie Technik-Checks und Videoanalysen an. Dabei können Wasserlage, Armzug, Atmung, Beinschlag und die Effizienz der Kraultechnik individuell analysiert und verbessert werden.

Die regulären Kraulkurse umfassen 6 Lektionen à 45 Minuten. Zusätzlich gibt es einen Kraul-Kurs 1 intensiv mit 4 Lektionen à 45 Minuten und einer kleineren Gruppe. Für geübte Kraul Schwimmer gibt es den Gruppenkurs Schwimm dich fit

Ja. Die Kurse eignen sich auch für Triathletinnen und Triathleten, die ihre Kraultechnik und Schwimmeffizienz verbessern möchten. Für geübte Krauler bietet swim4u zusätzlich regelmässiges Schwimmtraining und Open Water Training im Zürichsee an.

Nach dem Kraul-Kurs 1 können Sie Ihre Technik im Kraul-Kurs 2 weiterentwickeln. Wer anschliessend regelmässig an Technik, Ausdauer und Kondition arbeiten möchte, kann ins Training «Schwimm dich fit» wechseln.

Ja. Wer sicher krault und die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt, kann an der Open Water Trainingsgruppe von swim4u teilnehmen. Dort werden unter anderem Orientierung, Kraultechnik, Ausdauer und sicheres Schwimmen im offenen Wasser trainiert.